心理辅导 | 叮咚！您有一封情绪来信

情绪无好坏，情绪是我们生活的指挥官，我们臣服其下却不自知。情绪分为次级情绪和首发情绪，我们需要抽丝剥茧找到被掩藏的真实的情绪。次要情绪如水面上的冰山，看得见。这些情绪，如怒气冲天、暴跳如雷、烦躁、生气等，我们习惯性地表现出来，其结果是引发自己和别人的痛苦。首发情绪代表水下的冰山部分，如愤怒、委屈、害怕、焦虑、懊悔、悲伤，它们代表着不同的观点、需求和期待。

情绪就像是我们身体里的孩子，想要掌控他们，必先了解他们，只有这样，才能因势利导，做情绪的指挥官。

养育孩子的过程就是孩子与父母渐行渐远的过程。孩子们会逐渐由自己的独立空间，而父母应该是孩子们永远最信赖的人。

一个家庭是否能公开说事正常表达情绪很重要。孩子遇到问题情绪爆发时，父母应该是无条件的接纳和支持。

青少年的大脑发育有一个特点：便是处理情绪的神经发育远远慢于搜集信息的神经发育。情绪的多变是此时孩子的特点，父母应该先承接孩子的所有情绪、行为…..千万不能做出评价、选择后，再决定是否接纳。心理学把这种无条件的接纳叫做“抱持”：就如同一口锅，锅下是灼热的火，不管锅内是什么汤，锅是永远不变形的。抱持的状态，就是一种既能相互拥抱，又能各自独立的状态。

家庭教育需要父母的智慧，沟通模式需要增加弹性。

亲子之间的冲突经常会发生，但是冲突不可怕，我们可以在冲突中成长。冲突发生后，家长需要探索与孩子沟通的有效方法，觉知可能存在偏执的平行关系。此时，如果家长固执己见的表达只是自己的想法，可能会和孩子之间产生严重的情绪冲突，结果常常就是不欢而散。我们需要进行合理的人际协商，先了解孩子想要的和想说的，再去看应该和孩子怎样说在最合适。家庭需要建立互动的模式，打破固化的不合理的平行性偏执模式，协商是沟通与共同的探讨，不是指责与批评。

做父母的过程也是自己不断成长的过程，家长只有先成为更好的自己，才有可能成为更好的父母。我们一起读懂情绪的鸡毛信，抱持孩子，增加沟通的弹性，亲子共同成长。